Présentation de la discipline
La GR (Gymnastique Rythmique) anciennement appelée Gymnastique Rythmique et Sportive (GRS) jusqu’en 1998, est une discipline sportive à composante artistique proche de la danse classique et de la gymnastique acrobatique.
La Gymnastique Rythmique est un sport très exigeant. Il est considéré comme un véritable mode de vie par les gymnastes. Ce sport demande de l’assouplissement, de la force mentale et physique. C’est un sport de répétition qui vise à la perfection des mouvements.
corde
La corde est un engin mou qui ne possède pas de poignée, mais la gymnaste a la possibilité de faire un ou deux nœuds à chaque extrémité.
La corde permet à la gymnaste de montrer son dynamisme et son endurance. L’élément corporel dominant doit être le saut.
La corde est un engin très intéressant car elle permet beaucoup d’originalité dans les manipulations, mais elle est cependant plus fatigante et physique que les autres engins, car il faut être dynamique et tout le temps en mouvement.
RUBAN
Le ruban permet à la gymnaste d’exprimer sa grâce dans des mouvements amples et précis. Il doit toujours être en mouvement. C’est souvent l’engin préféré des spectateurs.
Le ruban est le plus gracieux des engins mais il est aussi le plus difficile à manipuler. En effet, les 3 à 6 mètres que mesure le ruban impliquent souvent des nœuds lorsque les mouvements de la gymnaste ne sont pas assez amples.
Ballon
Le ballon permet à la gymnaste de mettre en avant sa grâce et sa douceur. L’élément corporel dominant doit être la souplesse.
Le ballon est un engin difficile à manipuler car il ne doit jamais être agrippé, mais toujours en équilibre sur la main de la gymnaste. Il peut également rouler sur son corps ou au sol, rebondir ou encore être lancé au-dessus de la gymnaste.
Cerceau
Le cerceau est l’engin le plus grand et le plus facile à attraper.
La manipulation la plus utilisée est le passage à travers et le roulement au sol (rétro).
Massues
La gymnaste en manie deux obligatoirement, et l’élément corporel dominant doit être l’équilibre.
Les deux extrémités sont complètement différentes et pas uniformes, ce qui rend la manipulation plus complexe.
Individuel
La gymnaste est seule avec son engin face au publique et au jury et devra exécuter un enchainement entre 1’15 et 1’30.
Duo ou Trio
Les gymnastes sont soit par deux ou par trois et devront exécuter un enchainement entre 2’15 et 2’30.
Ensemble
Les gymnastes sont entre 4 et 5 et devront exécuter un enchainement entre 2’15 et 2’30.
Les duos, trios et les ensembles peuvent avoir maximum deux types d’engins différents mais chaque gymnaste doit en posséder un.
Les difficultés
Selon le code de pointage 2017-2020, la note de difficulté est composée de plusieurs parties.
Chaque élément technique possède une valeur particulière, accordée à la gymnaste lorsqu’il est correctement réalisé.
- Sauts
La gymnaste effectue une figure en l’air en sautant. Ils sont en général précédés d’un pas chassé et/ou d’un appel des deux pieds.
Tous les sauts se réalisent en trois phases : impulsion, suspension, réception. En fin d’impulsion, il y a une extension complète de la jambe du sol. Lors de l’envol, la position est clairement définie. En réception, il y a une flexion de la cheville et du genou pour amortir. - Equilibres
Ils peuvent être effectués debout (maintien sur une jambe et sur demi-pointe) ou au sol (maintien sur un genou, ou pied). Historiquement, un équilibre doit être nettement maintenu (minimum trois secondes). Certains équilibres peuvent être réalisés de façon dynamique, toutefois la position doit être bien définie. - Rotations
Un pivot s’exécute en tournant sur une jambe et sur demi-pointe ou non, de façon à faire au minimum un tour. Les pivots ont les mêmes noms que les équilibres - EDR
L’EDR est un élément dynamique de rotation. La gymnaste lance son engin et effectue plusieurs rotations pendant que l’engin est en envol (tour, tour sur fesse, roulade, souplesse). Pour valider cette figure, la gymnaste devra récupérer son engin sur place sans aucun déplacement supplémentaire. - Séries de pas rythmés
Une séries de pas rythmés est un enchainement de déplacements où la gymnaste doit manipuler son engin sans le faire tomber. La série, de huit secondes, doit être fluide et sans interruption. - Collaborations/échanges
Les collaborations et les échanges d’engins sont des éléments présents seulement dans des enchainements où il y a plusieurs gymnastes.
Ils doivent être variés et originaux afin de mettre en valeur le travail de groupe. - Difficultés d’engins
Les difficultés d’engins sont des manipulations d’engins complexes soulignant le parfait contrôle du corps et de l’engin.
L’exécution
L’exécution représente les fautes commises par la gymnaste comme par exemple : jambes et bras pas tendus, absence de pointes de pieds, chute d’engin…
L’artistique
L’unité de la composition artistique comporte l’harmonie entre la musique et le mouvement, l’expression corporelle et l’utilisation de l’espace. La chorégraphie de la gymnaste doit être aussi variée que possible, c’est-à-dire utiliser les changements de niveau, d’énergie, de direction, de déplacements et mettre en œuvre tous les groupes corporels et maniements possibles.
La gymnaste doit absolument être accompagnée de musique lors de son passage devant le jury. Les musiques utilisées peuvent être instrumentales ou avec paroles.
Les fautes artistiques peuvent entraîner des déductions en exécution.
La fédération
Historique
Notre fédération FSGT (Fédération sportive et gymnique du travail) est une fédération omnisports agréée Jeunesse et Sports et Jeunesse et Éducation populaire. Elle a été créée en 1934 par fusion de la Fédération sportive du travail (FST) et de l’Union des sociétés sportives et gymniques du travail (USSGT). Elle est membre du Comité national olympique et sportif français (CNOSF) et de la Confédération sportive internationale travailliste et amateur (CSIT).
Engagements et valeurs
La FSGT définit le sport populaire comme un sport de qualité, le moins cher possible, démocratique et laïque, convivial.
La FSGT prône « le sport pour tous », c’est-à-dire :
- c’est le sport au service de l’accomplissement du bien-être de l’homme ;
- c’est le refus de se limiter à une approche technique du sport ;
- c’est l’engagement dans la solidarité en actes contre les inégalités sociales ;
- c’est le refus de la domination des plus forts sur les plus faibles, de tout sport marchand, ou élitiste ;
- c’est le rejet des formes hiérarchisées de fonctionnement et d’exercice des pouvoirs ;
- c’est la participation à la construction d’un monde plus humain, plus citoyen, plus solidaire dans une perspective d’universalité.
La FSGT est une fédération de 4 300 associations locales qui organisent du sport et des loisirs. Ces associations sont regroupées en comités départementaux, régionaux et en commissions fédérales d’activités.
La GR au sein de la FSGT
Il y a quatre niveaux de compétition en FSGT :
- Trophée : Premier niveau de compétition niveau régional
- Bronze : Premier niveau de compétition niveau national (Championnat de France)
- Argent : Deuxième niveau de compétition niveau national (Championnat de France)
- Or : Troisième et dernier niveau de compétition niveau national (Championnat de France)
Formation et planning
Toutes les gymnastes de l’association participent au gala de fin d’année à Dourdan qui clôture la saison.
Loisir
Les cours loisirs ont deux rencontres dans l’année.
- Février ou mars : une rencontre Interclubs où les gymnastes évoluent en individuel. Cet événement se déroule à Dourdan avec differents clubs invités .
- Fin juin :Gala de fin de saison
COMPETITION niveau regional
Les trophées (niveau régional) ont deux compétitions dans l’année :
- Janvier/février : championnat départemental
- Mars/avril : finale de zone
Compétition niveau national
Les niveaux bronze, argent et or ont trois compétitions dans l’année :
- Janvier/février : championnat départemental
- Mars/avril : championnat régional
- Mai : championnat de France
LUNDI |
MARDI |
MERCREDI |
JEUDI |
VENDREDI |
SAMEDI |
| Compétition GR 18h-20h |
Compétition GR 18h30/20h30 |
Compétition GR 9h/12h |
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| Lundi 1 18h/19h Loisir GR |
Mardi 1 18h/19h Loisir GR |
Mercredi 1 17h30/18h30 Loisir GR |
Jeudi 1 | Vendredi 1 18h30/ 19h30 Loisir GR |
Samedi 1 11h/12h Loisir GR |
| Lundi 2 19h/20h Loisir GR |
Mardi 2 19h/20h Cours Formation |
Mercredi 2 19h/20h Loisir Gym esthétique – 10 ans |
Jeudi 2 19h30-21h Loisir GR |
Vendredi 2 19h30/20h30 Loisir GR |
Samedi GE 10h30/12h Loisir Gym esthétique -+10 ans |
LUNDI |
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| Compétition 18h-20h |
Lundi 1 18h/19hLoisir GR |
Lundi 2 19h/20h Loisir GR |
MARDI |
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| Mardi 1 18h/19h Loisir GR |
Mardi 2 19h/20h (ou 21h) Cours Formation |
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MERCREDI |
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| Compétition GR 18h30/20h30 |
Mercredi 1 17h30/18h30 Loisir GR |
Mercredi 2 18h30/19h30 (ou 20h) Loisir Gym Esthétique – 10 ans |
JEUDI |
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| Jeudi 1
Loisir GR |
Jeudi 2 19h30-21h Loisir GR |
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VENDREDI |
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| Vendredi 1 18h30/ 19h30 Loisir GR |
Vendredi 2 19h30/20h30 Loisir GR |
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SAMEDI |
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| Compétition GR 9h/11h11h/12h renfort |
Samedi 11h/12h Loisir GR |
Samedi GE 10h30/12h Loisir Gym esthétique -+10 ans |
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